สุขภาพ ผู้ ชาย

สุขภาพ ผู้ ชาย ผัก ผลไม้ ข้าวกล้องหรือข้าวไม่ขัดสี ถั่วต่างๆ

ได้แก่ ถั่วเหลือง ถั่วดิน ถั่วฝัก ไขมันที่ดี ดังเช่นว่า ไขมันปลา อะโวคาโด น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอก และก็กินเนื้อสัตว์และนมแต่พอเหมาะพอควร นอกจากนี้ยังมีของกินเฉพาะเจาะจงบางอย่าง เกิดผลดีในด้านของการลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ดังเช่นว่าผักจำพวก cruciferous vegetablesดังเช่น บรอคอยคโคลี บรัสเซล สเปราท์ กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก คะน้าฝรั่ง (rutabagas) เทอร์นิปส์ จากนิตยสารงานศึกษาเรียนรู้เมื่อเร็วๆนี้ พบว่าการกินผักดูนี้ในระดับสูงส่งผลสำหรับเพื่อการลดการเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก 10%เม็ดแฟลกซ์ (Flaxseed) มีสารลิกแนนส์และก็กรดไขมันโอเมก้า 3 สุขภาพ ผู้ ชาย ซึ่งมีหน้าที่สำหรับการลดการแพร่ของโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก 

ในรายงานหนึ่งกล่าวว่ากลุ่มชายที่เป็นโรคมะเร็งต่อมลูกหมากที่ได้รับประทานเม็ดแฟลกซ์ป่น 30 กรัมต่อวัน มีการเพิ่มตัวของมะเร็งต่อมลูกหมากแค่กึ่งหนึ่ง สุขภาพ ผู้ ชาย ของกรุ๊ปชายที่ไม่ได้รับประทานเม็ดแฟลกซ์ของกินพวกถั่วเหลือง งานค้นคว้าชี้ว่าของกินที่ทำมาจากถั่วเหลือง ดังเช่น สุขภาพผู้ชาย เต้าหู้ น้ำนมถั่วเหลือง ส่งผลในการคุ้มครองโรคมะเร็งต่อมลูกหมากพอควร แต่งานวิจัยมิได้หมายความว่าของกินพวกนี้ลดอัตราการโตขึ้นของมะเร็งหรือไม่การที่จำต้องเผชิญหน้ากับปัญหามลพิษต่างๆสิ่งแวดล้อมอยู่รอบข้างนำมาซึ่งการทำให้สิ่งพวกนั้นแทรกซึมและเข้าไปสะสมอยู่ในร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่กระตุ้นให้เกิดโรคอันตรายตามมา เราน่าจะรู้เท่าทันสุขภาพก่อนจะสายเกินจำเป็นเริ่มจากโรคที่มักเกิดในผู้ชายกันก่อนเลยดีมากกว่า

1. ตับอักเสบ เพศชายที่ถูกใจดื่มสุราอาจเป็นตับอักเสบ ด้วยเหตุว่าแอลกอฮอล์และก็อาจจะเป็นผลให้กำเนิดโรคตับแข็งสุดท้าย

2. โรคหัวใจและโรคเส้นโลหิต ถือได้ว่าเป็นโรคที่มีความเสี่ยงเยอะที่สุดในกลุ่มคนแก่ชาย โดยในประเทศไทยมีอัตราการตายของโรคดังที่กล่าวผ่านมาแล้วเป็นชั้น 2 รวมทั้งผู้ชายมีการเสี่ยงสำหรับในการเสียชีวิตจากโรคนี้ได้มากกว่าผู้หญิงถึง 5 เท่าโดยผู้ชายมักเริ่มมีลักษณะของโรคหัวใจเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไปปัญหา หากไม่เคยมีอาการเจ็บอก แม้กระนั้นอยู่ๆรู้สึกเหมือนมีแรงกดอย่างหนักบริเวณทรวงอก หายใจขัด มีเหงื่อแตกร่างกายรู้สึกเย็นแล้วหลังจากนั้นก็เวียนหัว ต้องระมัดระวังสภาวะหัวใจวาย น่าจะรีบไปพบหมออย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ควรจะลดปริมาณไขมันในของกินที่เลือกรับประทาน บริหารร่างกายเป็นประจำ รวมทั้งรักษาระดับน้ำหนักร่างกายให้คงเดิมไม่มากขึ้น

3. นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ เนื่องจากระบบทางเท้าเยี่ยวของผู้ชายมีปริมาณยาวรวมทั้งลดเลี้ยวกว่า ขี้ตะกอนนิ่วก็เลยได้โอกาสหลงเหลือได้มากกว่าอาการที่พบได้มากคือ รู้สึกปวดขณะฉี่ ฉี่แสบขัด ฉี่หลายหน น้ำเยี่ยวน้อยเปลี่ยนไปจากปกติเยี่ยวมีเลือดคลุกเคล้า ฉี่ขุ่นมีกลิ่นแตกต่างจากปกติ บางรายอาจมีเม็ดนิ่วลักษณะที่คล้ายกรวดทรายผสมออกมากับเยี่ยวด้วยกลเม็ด : เพื่อลดการเสี่ยงการเกิดนิ่วในกระเพาะปัสสาวะควรจะกินน้ำให้มาก สุขภาพ เพศชาย เนื่องจากน้ำจะช่วยเจือจางธาตุหรือสารที่เข้มข้นในกระเพาะปัสสาวะได้ ปริมาณน้ำที่ดื่มในทุกเมื่อเชื่อวันนั้นขึ้นอยู่กับอายุ ขนาด ร่างกาย สุขภาพ หรือกิจกรรมในแต่ละวัน ระวังไม่ให้กำเนิดโรคต่อมลูกหมากโต

4. ต่อมลูกหมากโต ผู้ชาย 1 ใน 3เมื่อไปสู่วัย 50 ปี มักมีอาการต่อมลูกหมากโต ซึ่งอาจจะทำให้เกิดอาการเสื่อมความสามารถทางเพศรวมทั้งโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ด้วยเหตุดังกล่าวถ้ามีปัญหาการขับชิ้งฉ่อง